Intensives Training

Programme force 11

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Maximal

3 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Squat jump agility ladder

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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