Mäßiges Training

Bodyweight

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Wall, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Hinzugefügt von Chris Heiler

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

32 Wiederholungen

1 minute

32 Wiederholungen

1 minute

1 Min 40 Sek

1 minute

8 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

32 Wiederholungen

1 minute

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 Wiederholungen

32 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 Wiederholungen

30 seconds

1 Min 45 Sek

30 seconds

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

32 Wiederholungen

30 seconds

1 Min 30 Sek

30 seconds

45 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

40 Wiederholungen

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

40 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

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