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Mitglieder Workout

Upper Short

19 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar

Adam Mackinnon
 		    Hinzugefügt von Adam Mackinnon
Upper Short
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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