Intensives Training

Hiit

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Melli Huuh

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

20 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

30 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

20 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

5 seconds

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