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Mitglieder Workout

Lower body

26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Chair

Chanelle Harris
 		    Hinzugefügt von Chanelle Harris
Lower body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
2 minutes
Lunges
Lunges
2 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
2 minutes
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Clams
Clams
2 minutes
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minutes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

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