Intensives Training

Conditioning Workout

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Medicine Ball

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kettlebell Squat to Upright Row

Gewichte: Schwer

Kettlebell Squat to Upright Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Straight arm pull down

10 Wiederholungen

Seated Ball Toss with Partner

Gewichte: Mäßig

Seated Ball Toss with Partner

12 Wiederholungen

Overhead Kettlebell Squat

Gewichte: Schwer

Overhead Kettlebell Squat

12 Wiederholungen

Crabe bridge press

Crabe bridge press

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Overhead Kettlebell lunge (one arm)

16 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 3: 6 Runden

Gewichte: Schwer

Barbell complexe : 1 deadlift + 1 Row + 1 clean + 1 push press + 1 back press

1 minute

4 Burpees over the bar

1 minute

6 Barbell OH lunges

1 minute

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