Mäßiges Training

WORK

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Ethan Stanulet

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

yes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

20 seconds

20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Scissor Cross Crunches

❤️ Maximal (Zone 5)

Scissor Cross Crunches

3 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

40 seconds

40 seconds

40 seconds

30 seconds

Run As Hard As You Can

❤️ Maximal (Zone 5)

Run As Hard As You Can

1 minute

Satz 4: 3 Runden

40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

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