Anfänger Training

Earth

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von David Comer

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Beschreibung

Stretches to help me reach the splits.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minute

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minute

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minute

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconds

Right Half Split

Right Half Split

1 minute

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconds

Left Half Split

Left Half Split

1 minute

1 minute

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