Intensives Training

Espalda

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Espalda, Glúteos

Ausrüstung: Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Máquina de remo

Hinzugefügt von Jonatan Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minute

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minute

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

1 minute

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

1 minute

1 minute

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 minute

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minute

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minute

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

1 minute

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

1 minute

1 minute

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 minute

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 minute

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minute

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

1 minute

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

1 minute

1 minute

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

1 minute

2 minutes

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