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Intensives Training

Challenge1

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope

Jose Durand
 		    Hinzugefügt von Jose Durand
Challenge1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Transition
Transition
3 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
3 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Transition
Transition
3 seconds
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
3 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Transition
Transition
3 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Transition
Transition
3 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Transition
Transition
3 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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