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Anfänger Training

Perfect

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair, BOSU

Bahar Akdağ
 		    Hinzugefügt von Bahar Akdağ
Perfect
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 4: 1 Runde
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

Satz 9: 1 Runde
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute

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