Mäßiges Training

Dumbell Pull A

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Mike S

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 2: 5 Runden

Chest Supported Dumbell Row

Gewichte: Schwer

Chest Supported Dumbell Row

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 6: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

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