Mäßiges Training

Upper/Lower PPL. (Pull)

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Pablo Malynovytch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

One Arm Dumbell Row

One Arm Dumbell Row

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Alternating Bicep Curls (Dumbbell)

Alternating Bicep Curls (Dumbbell)

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Bench Rear Delts

Bench Rear Delts

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Bent Over Dumbell Lateral Rise

Bent Over Dumbell Lateral Rise

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 39 Sek, Mäßig

9 Min 42 Sek, Mäßig

30 Min 32 Sek,

2 minutes, Anfänger

4 Min 45 Sek,

50 Min 6 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 Min 36 Sek, Mäßig

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 Min 24 Sek, Mäßig

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 Min 30 Sek, Intensiv

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 Min 54 Sek, Mäßig

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutes, Mäßig

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 Min 26 Sek, Mäßig