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Intensives Training

Quick Cardio

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step

Jo Douglas
 		    Hinzugefügt von Jo Douglas
Quick Cardio
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

I like short workouts for either quick energy bursts or to match in with what time I have, or to shake my body up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Maximal (Zone 5)
Jog on the Spot
30 seconds
Traveling Ice Skaters
❤️ Maximal (Zone 5)
Traveling Ice Skaters
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maximal (Zone 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maximal (Zone 5)
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Ankle Flips
❤️ Maximal (Zone 5)
Ankle Flips
30 seconds
Side to Side Hops
❤️ Maximal (Zone 5)
Side to Side Hops
30 seconds
Carioca
❤️ Maximal (Zone 5)
Carioca
30 seconds
Butt Kickers
❤️ Maximal (Zone 5)
Butt Kickers
30 seconds

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