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Intensives Training

Core Transform

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Core Transform
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Work that core

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 6 Runden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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