Mäßiges Training

Push Day

Mäßig Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Edward Mobley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 Wiederholungen

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