Intensives Training

Masse 9

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Dip Bar

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Triceps TRX

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

triceps cable

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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