Mäßiges Training

Good Workout 😌☺️😄

Mäßig Duration 1 Std 12 Min

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Boaz Brouwer

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

20 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

20 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 2: 6 Runden

40 seconds

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

20 seconds

1 Min 30 Sek

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

1 minute

40 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

2 minutes

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