Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 46 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Cable Pulley Machine

Hinzugefügt von John Patrick Lusuegro

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Chest Supported Dumbbell Rows

❤️ Maximal (Zone 5)

Chest Supported Dumbbell Rows

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

High to Low Cable Flies

15 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Lying Face Pulls

12 Wiederholungen

2 minutes

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