Mitglieder Workout

Day 2

Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Hinzugefügt von Alex Mccottry

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Overhead Presses

Gewichte: Schwer

Overhead Presses

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

30 seconds

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