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Mitglieder Workout

10th May

20 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes

Ausrüstung: Wall, Barbell

Jayna Jagani
 		    Hinzugefügt von Jayna Jagani
10th May
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pushup Holds
Pushup Holds
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Good Mornings
Good Mornings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Abduction With Band
Abduction With Band
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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