Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Andrey Savenkov

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 3 Runden

1 minute

15 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

15 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconds

15 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

15 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

15 seconds

1 minute

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

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