Intensives Training

Work

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Alyssa Cortez

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Burpees

1 Min 30 Sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 Min 30 Sek

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 Min 30 Sek

Russian Twists

1 Min 30 Sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

High Knees

1 Min 30 Sek

Bicycle Abs

1 Min 30 Sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 Min 30 Sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 Min 30 Sek

Sit-Ups

1 Min 30 Sek

Rest

35 seconds

Elbow Plank

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Scissor Kicks

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

21 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 40 Sek, Mäßig

24 minutes, Intensiv

10 Min 20 Sek, Mäßig

12 Min 45 Sek, Intensiv

8 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

20 Minute Perfect Fit

Intensiv

23 Min

Full Body

Jump Rope

Red Dragon Abs

Intensiv

20 Min

Camille's Bedroom Workout

Intensiv

13 Min

HARD CORE CURRICULUM

Intensiv

17 Min

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper