Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Wall

Saad Waghbakriwala
 		    Hinzugefügt von Saad Waghbakriwala
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

Workout Discussion

09 Sep
nice workout. i am going to use it bro

Verwandte Workouts

Shoulder
Shoulder
16 Min 58 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
29 Min 5 Sek, Mäßig
Shoulders
Shoulders
13 minutes, Anfänger
Shoulder
Shoulder
11 Min 15 Sek,
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minutes, Mäßig
Shoulder Companion
Shoulder Companion
11 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Starter - Eccentric Arms
Starter - Eccentric Arms
23 Min 56 Sek, Intensiv
Front, Back, Side-to-Side
Front, Back, Side-to-Side
25 minutes, Mäßig
All Exercises you'll ever need (Lower)
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 Min 36 Sek, Intensiv
BigBootyBecky
BigBootyBecky
34 Min 45 Sek, Intensiv
Lower Body
Lower Body
31 Min 30 Sek, Intensiv
Superset Struggle Workout
Superset Struggle Workout
29 Min 3 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos