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Mäßiges Training

Rick Runner Prep

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Rick Sander
 		    Hinzugefügt von Rick Sander
Rick Runner Prep
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconds
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds
Side Bends
Side Bends
15 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Left Triangle
Left Triangle
20 seconds
Right Triangle
Right Triangle
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 seconds
Right Lizard
Right Lizard
20 seconds
Left Lizard
Left Lizard
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds

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Workout
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