Mäßiges Training

4-3

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Kei Araikawa

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Week 4. Workout 3.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Hamstring Curl (Machine)

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Adductor Machine (Inner thigh)

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Cable Kickbacks

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

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