Intensives Training

Hit Training

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

It's a challenge for you,u have to do 7 rounds in 28 mint

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

100 Wiederholungen

Satz 2: 7 Runden

15 Wiederholungen

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Dumbbell Flys

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

30 Wiederholungen

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 Wiederholungen

Lunge to Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Lunge to Shoulder Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

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