Mäßiges Training

Endurance Training

Mäßig Duration 1 Std 3 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 2: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Pull Over

1 minute

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

1 minute

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

1 minute

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

1 minute

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 minutes

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