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Intensives Training

Super Chest Pump

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball

Brian Guyton
 		    Hinzugefügt von Brian Guyton
Super Chest Pump
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds

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