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Mäßiges Training

Chest Only

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Elliptical

Jake Perry
 		    Hinzugefügt von Jake Perry
Chest Only
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
15 minutes

Satz 2: 3 Runden
Bowflex Bench Press
Bowflex Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Incline Chest Fly
Incline Chest Fly
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Transition
Transition
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Lying Cable Crossover
Lying Cable Crossover
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Transition
Transition
20 seconds

Satz 8: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
15 minutes

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