Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Brandon Pickett

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

20 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

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