Intensives Training

Circuit Training

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Its a challenge for you u have to do 36 exercise non stop,,

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 6 Runden

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

10 seconds

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

10 seconds

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

10 seconds

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

10 seconds

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

10 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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