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Intensives Training

TRX Abs

Intensiv   15 minutes

Ausrüstung: Resistance Bands

Frank Roodenburg
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Frank Roodenburg
TRX Abs
Tags
Heimtraining Trainings Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Intense

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Transition
Transition
30 seconds
Trx Crunxh
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Trx Crunxh
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
TRX Pikes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
TRX Pikes
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Transition
Transition
30 seconds
TRX Side Plank
TRX Side Plank
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Trx Mountain Climbers
Trx Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
TRX Side Plank
TRX Side Plank
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Transition
Transition
30 seconds
Trx Oblique Crunch
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Trx Oblique Crunch
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
TRX Body Saw
❤️ Sehr hart (Zone 4)
TRX Body Saw
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Abdominal Stretches
Abdominal Stretches
30 seconds

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