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Intensives Training

Daily Routine

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Rings

Kira D
 		    Hinzugefügt von Kira D
Daily Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Ring I Y T
Ring I Y T
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Ring I Y T
Ring I Y T
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Squats
Squats
1 minute

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