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Mäßiges Training

Workout A

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Chair, Dumbbells, Strength Machine

Kevin Cavaco
 		    Hinzugefügt von Kevin Cavaco
Workout A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Ulternate with B

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Pull-Ups
6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 Wiederholungen
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 Wiederholungen
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Overhead Presses
Gewichte: Schwer
Overhead Presses
6 Wiederholungen
Overhead Presses
Gewichte: Schwer
Overhead Presses
6 Wiederholungen
Overhead Presses
Gewichte: Schwer
Overhead Presses
6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen

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