Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Alvesa Odom

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Get your abs & dumbbells ready! Each set 3 rounds!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

12 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

12 Wiederholungen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 Wiederholungen

Left Dumbbell Woodchops

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12 Wiederholungen

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 Wiederholungen

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