Mäßiges Training

Shoulders + Core 3

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Hinzugefügt von Cara Masterson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

16 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

8 Wiederholungen

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

10 Wiederholungen

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 Wiederholungen

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