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Mäßiges Training

Beginner Strength B

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Beginner Strength B
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
The Heisman Shuffle
❤️ Mäßig (Zone 2)
The Heisman Shuffle
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Lunge With Left Rows
Gewichte: Leicht
Right Lunge With Left Rows
12 Wiederholungen
Left Lunge With Right Rows
Gewichte: Leicht
Left Lunge With Right Rows
12 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Widerstand: Mäßig
Band Shoulder Press
12 Wiederholungen
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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