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Mäßiges Training

Jen1

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Jennifer Butler
 		    Hinzugefügt von Jennifer Butler
Jen1
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Horizontal Goblet Squats
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1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute
Bent Knee Twists
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1 minute

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