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Intensives Training

Superior

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Anillos, Mancuernas, Banco

Carlos Martinez
 		    Hinzugefügt von Carlos Martinez
Superior
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
40 seconds

Satz 3: 3 Runden
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Descensos con bancos
Descensos con bancos
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
45 seconds

Satz 6: 3 Runden
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
40 seconds

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