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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbells, Wall

Jake Symms
 		    Hinzugefügt von Jake Symms
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
21’s
21 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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