Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat, Strength Machine

Hinzugefügt von Jake Symms

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

45 seconds

40 seconds

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

24 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

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