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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Kettlebells

József Budai
 		    Hinzugefügt von József Budai
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
4 Wiederholungen
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
15 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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