Mäßiges Training

Running Interval B

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Treadmill

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Laufband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Treadmill Walking

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Walking

45 seconds

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

30 seconds

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Running

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Treadmill Walking

Steigung: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

45 seconds

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Treadmill Walking

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Walking

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Treadmill Running

Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

45 seconds

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Treadmill Walking

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Walking

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

30 seconds

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Treadmill Walking

Treadmill Walking

2 minutes

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