Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Funcional

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Glutes, Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Tatiana Vizu
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tatiana Vizu
Funcional
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Abs canivete é unilateral.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
24 Min 12 Sek, Mäßig
Abs
Abs
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
9 Min 9 Sek, Mäßig
Abs And Butt
Abs And Butt
25 Min 36 Sek, Mäßig
Abs Abs And More Fricken Abs
Abs Abs And More Fricken Abs
30 minutes, Intensiv
Abs and Butt
Abs and Butt
35 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 Min 30 Sek, Intensiv
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 Min 37 Sek, Intensiv
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 Min 58 Sek, Intensiv
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 Min 47 Sek, Mäßig
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minutes, Mäßig
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 Min 6 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos