Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Sandbags, Dumbbells, Rings

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Sandbag-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

6 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Laying Side Raise

20 Wiederholungen

1 minute

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