Intensives Training

Run Circuit

Intensiv Duration 1 Std 6 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Alex Caterino

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

16 minutes

15 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

15 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

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