Mäßiges Training

Pull

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Abdulrahman Pz

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Closed Grip Lat Pull-downs

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

30 seconds

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

8 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

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