Mäßiges Training

Back & Core Training

Mäßig Duration 53 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Pull Over

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

50 Wiederholungen

45 seconds

Dumbbell Romanian Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 Wiederholungen

30 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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