Mäßiges Training

Back & Triceps

Mäßig Duration 1 Std 2 Min

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

15 Wiederholungen

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

100 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

20 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 minutes

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